Арахис или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахис и йогурт
- Арахис содержат больше калорий, чем йогурт. В то время как арахис содержат 567 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт имеет меньше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, железа, витамина E, витамина B1, магния, фосфора и клетчатки чем арахис.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 125% больше, чем йогурт.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +6629.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21388.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2682.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5701% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.017mg | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.012g | 104% |
| Марганец | 1.934mg | 0.009mg | 84% |
| Жиры | 49.24g | 0.39g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.208mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.053g | 61% |
| Витамин B9 | 240µg | 7µg | 58% |
| Железо | 4.58mg | 0.07mg | 56% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.01mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.023mg | 51% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Фосфор | 376mg | 135mg | 34% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Белки | 25.8g | 10.19g | 31% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.331mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.117g | 28% |
| Цинк | 3.27mg | 0.52mg | 25% |
| Калорийность | 567kcal | 59kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.063mg | 22% |
| Калий | 705mg | 141mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.278mg | 11% |
| Холин | 52.5mg | 15.1mg | 7% |
| Селен | 7.2µg | 9.7µg | 5% |
| Углеводы | 16.13g | 3.6g | 4% |
| Кальций | 92mg | 110mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +153.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12525.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1209.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45986.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
