Арахис или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахис и марс?
- Арахис содержат больше калорий, чем марс. В то время как арахис содержат 567 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Арахис имеют больше железа и клетчатки чем марс.
- Арахис обеспечивают вас на 47% большим количеством железа от суточной нормы, чем марс.
- Арахис содержат в 4 раз больше клетчатки, чем марс, В то время как арахис содержат 8.5 г клетчатки, марс содержит только 2 г.
- Арахис имеют меньше насыщенных жиров.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс (13), чем марс (62).
Peanuts, all types, raw и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 127% | |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 104% | |
| Марганец | 1.934mg | 84% | |
| Витамин B3 | 12.066mg | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 61% | |
| Витамин B9 | 240µg | 60% | |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Фосфор | 376mg | 54% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Железо | 4.58mg | 0.86mg | 47% |
| Жиры | 49.24g | 19.32g | 46% |
| Белки | 25.8g | 4.28g | 43% |
| Магний | 168mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.767mg | 35% | |
| Цинк | 3.27mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Клетчатка | 8.5g | 2g | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 11.651g | 24% |
| Калий | 705mg | 21% | |
| Углеводы | 16.13g | 72.4g | 19% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 10% | |
| Калорийность | 567kcal | 475kcal | 5% |
| Натрий | 18mg | 136mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 70.4g | N/A |
| Кальций | 92mg | 90mg | 0% |
| Сахар | 4.72g | 58.94g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.131g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +502.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +282.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
