Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Арахис
  5. Сравнить
  6. Арахис vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Арахис и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +479.3%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.3%
Содержит больше МедьМедь +930.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14776.9%
Содержит больше СеленСелен +430.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10312.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +69.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Мясо свинины DV% diff.
Медь 1.144mg 0.111mg 115%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.506g 100%
Марганец 1.934mg 0.013mg 84%
Жиры 49.24g 3.51g 70%
Витамин B9 240µg 0µg 60%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 1.334g 58%
Селен 7.2µg 38.2µg 56%
Витамин E 8.33mg 0.08mg 55%
Железо 4.58mg 1.15mg 43%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Магний 168mg 29mg 33%
Витамин B6 0.348mg 0.739mg 30%
Витамин B3 12.066mg 7.432mg 29%
Витамин B1 0.64mg 0.95mg 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Насыщенные жиры 6.279g 1.198g 23%
Калорийность 567kcal 143kcal 21%
Витамин B2 0.135mg 0.387mg 19%
Фосфор 376mg 267mg 16%
Витамин B5 1.767mg 1.012mg 15%
Кальций 92mg 6mg 9%
Цинк 3.27mg 2.42mg 8%
Калий 705mg 421mg 8%
Холин 52.5mg 88.9mg 7%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Натрий 18mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Белки 25.8g 26.17g 1%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.25mg 0.275mg 0%
Треонин 0.883mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.907mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.672mg 2.229mg 0%
Лизин 0.926mg 2.427mg 0%
Метионин 0.317mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 1.1mg 0%
Валин 1.082mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.652mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1302.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +167.8%
Содержит больше ВодаВода +968.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1731%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2974.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.