Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Натто

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +46.1%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Содержит больше КальцийКальций +135.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~729mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +721.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~57mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Содержит больше ВодаВода +746.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Натто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Натто Мнение
Калорийность 567kcal 211kcal Арахис
Белки 25.8g 19.4g Арахис
Жиры 49.24g 11g Арахис
Витамин C 0mg 13mg Натто
7.63g 7.28g Арахис
Углеводы 16.13g 12.68g Арахис
Магний 168mg 115mg Арахис
Кальций 92mg 217mg Натто
Калий 705mg 729mg Натто
Железо 4.58mg 8.6mg Натто
Сахар 4.72g 4.89g Арахис
Клетчатка 8.5g 5.4g Арахис
Медь 1.144mg 0.667mg Арахис
Цинк 3.27mg 3.03mg Арахис
Фосфор 376mg 174mg Арахис
Натрий 18mg 7mg Натто
Витамин E 8.33mg 0.01mg Арахис
Марганец 1.934mg 1.528mg Арахис
Селен 7.2µg 8.8µg Натто
Витамин B1 0.64mg 0.16mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.19mg Натто
Витамин B3 12.066mg 0mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.215mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.13mg Арахис
Витамин K 0µg 23.1µg Натто
Витамин B9 240µg 8µg Арахис
Холин 52.5mg 57mg Натто
Насыщенные жиры 6.279g 1.591g Натто
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.43g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 6.21g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.223mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.813mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.672mg 1.509mg Арахис
Лизин 0.926mg 1.145mg Натто
Метионин 0.317mg 0.208mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.941mg Арахис
Валин 1.082mg 1.018mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.512mg Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.688g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.