Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Мисо

Сравнить

Инфографика

Натто vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +139.6%
Содержит больше КальцийКальций +280.7%
Содержит больше КалийКалий +247.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.4%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +77.9%
Содержит больше СеленСелен +25.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Мисо DV% diff.
Натрий 7mg 3728mg 162%
Железо 8.6mg 2.49mg 76%
Марганец 1.528mg 0.859mg 29%
Медь 0.667mg 0.42mg 27%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.884g 22%
Магний 115mg 48mg 16%
Кальций 217mg 57mg 16%
Калий 729mg 210mg 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Белки 19.4g 12.79g 13%
Фруктоза 6g 8%
Жиры 11g 6.01g 8%
Витамин B3 0mg 0.906mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.199mg 5%
Витамин K 23.1µg 29.3µg 5%
Витамин B1 0.16mg 0.098mg 5%
Цинк 3.03mg 2.56mg 4%
Углеводы 12.68g 25.37g 4%
Холин 57mg 72.2mg 3%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Насыщенные жиры 1.591g 1.025g 3%
Витамин B2 0.19mg 0.233mg 3%
Селен 8.8µg 7µg 3%
Витамин B5 0.215mg 0.337mg 2%
Фосфор 174mg 159mg 2%
Калорийность 211kcal 198kcal 1%
Чистые углеводы 7.28g 19.97g N/A
Сахар 4.89g 6.2g N/A
Клетчатка 5.4g 5.4g 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.155mg 0%
Треонин 0.813mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.82mg 0%
Лизин 1.145mg 0.478mg 0%
Метионин 0.208mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.486mg 0%
Валин 1.018mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.1%
Содержит больше ДругоеДругое +574.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.