Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше МедьМедь +183.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +191.1%
Содержит больше СеленСелен +527.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +724.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1191.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.5%
Содержит больше ХолинХолин +63%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Отруби сырые DV% diff.
Марганец 1.934mg 5.63mg 161%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.766g 85%
Медь 1.144mg 0.403mg 82%
Витамин B3 12.066mg 0.934mg 70%
Селен 7.2µg 45.2µg 69%
Жиры 49.24g 7.03g 65%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.376g 55%
Фосфор 376mg 734mg 51%
Витамин E 8.33mg 1.01mg 49%
Витамин B9 240µg 52µg 47%
Витамин B1 0.64mg 1.17mg 44%
Клетчатка 8.5g 15.4g 28%
Насыщенные жиры 6.279g 1.328g 23%
Белки 25.8g 17.3g 17%
Углеводы 16.13g 66.22g 17%
Магний 168mg 235mg 16%
Калорийность 567kcal 246kcal 16%
Витамин B6 0.348mg 0.165mg 14%
Железо 4.58mg 5.41mg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.22mg 7%
Витамин B5 1.767mg 1.494mg 5%
Холин 52.5mg 32.2mg 4%
Калий 705mg 566mg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Кальций 92mg 58mg 3%
Натрий 18mg 4mg 1%
Цинк 3.27mg 3.11mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 50.82g N/A
Сахар 4.72g 1.45g N/A
Триптофан 0.25mg 0.335mg 0%
Треонин 0.883mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.374mg 0%
Лизин 0.926mg 0.76mg 0%
Метионин 0.317mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.908mg 0%
Валин 1.082mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +49.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +600.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.5%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~6.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +928%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.