Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55.7%
Содержит больше СеленСелен +1141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Пшеница DV% diff.
Селен 7.2µg 89.4µg 149%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.978g 97%
Жиры 49.24g 2.47g 72%
Медь 1.144mg 0.553mg 66%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.344g 60%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 240µg 43µg 49%
Марганец 1.934mg 3.012mg 47%
Клетчатка 8.5g 34%
Витамин B3 12.066mg 6.738mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.454g 26%
Белки 25.8g 13.68g 24%
Фосфор 376mg 508mg 19%
Витамин B1 0.64mg 0.419mg 18%
Углеводы 16.13g 71.13g 18%
Витамин B5 1.767mg 0.935mg 17%
Железо 4.58mg 3.52mg 13%
Калорийность 567kcal 339kcal 11%
Холин 52.5mg 10%
Цинк 3.27mg 4.16mg 8%
Калий 705mg 431mg 8%
Магний 168mg 144mg 6%
Кальций 92mg 34mg 6%
Витамин B6 0.348mg 0.419mg 5%
Натрий 18mg 2mg 1%
Витамин B2 0.135mg 0.121mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 71.13g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.25mg 0.176mg 0%
Треонин 0.883mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.934mg 0%
Лизин 0.926mg 0.303mg 0%
Метионин 0.317mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.681mg 0%
Валин 1.082mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1893.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341%
Содержит больше ВодаВода +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7000.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1490.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.