Арахис или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахис и растительное масло
- Растительное масло содержит больше калорий, чем арахис. Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, железа, фосфора, витамина B1 и магния, однако растительное масло имеет больше витамина E.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 127% лучше покрывают арахис, чем растительное масло
- Арахис имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Арахис имеют более высокий гликемический индекс, чем растительное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanuts, all types, raw и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3423.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0mg | 127% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 33.033g | 117% |
| Марганец | 1.934mg | 0mg | 84% |
| Жиры | 49.24g | 100g | 78% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0mg | 75% |
| Витамин B9 | 240µg | 0µg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 48.033g | 59% |
| Железо | 4.58mg | 0.13mg | 56% |
| Фосфор | 376mg | 0mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0mg | 53% |
| Белки | 25.8g | 0g | 52% |
| Витамин E | 8.33mg | 14.78mg | 43% |
| Магний | 168mg | 0mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 14.367g | 37% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Цинк | 3.27mg | 0.02mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0mg | 27% |
| Калий | 705mg | 0mg | 21% |
| Витамин K | 0µg | 21µg | 18% |
| Калорийность | 567kcal | 884kcal | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0µg | 13% |
| Холин | 52.5mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 92mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 16.13g | 0g | 5% |
| Натрий | 18mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.3% |
