Арахис или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арахис и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем арахис. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис богаты медью, марганцем, витамином B3, витамином B9, железом и фосфором, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Арахис имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Арахис имеют более высокий гликемический индекс (13), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Peanuts, all types, raw и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Медь | 1.144mg | 0mg | 127% |
| Марганец | 1.934mg | 0mg | 84% |
| Жиры | 49.24g | 100g | 78% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 22.608g | 74% |
| Витамин B9 | 240µg | 0µg | 60% |
| Железо | 4.58mg | 0mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 46.711g | 56% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Фосфор | 376mg | 0mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Белки | 25.8g | 0g | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 22.541g | 47% |
| Магний | 168mg | 0mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Цинк | 3.27mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0mg | 27% |
| Калий | 705mg | 0mg | 21% |
| Калорийность | 567kcal | 902kcal | 17% |
| Селен | 7.2µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0mg | 10% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 92mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 16.13g | 0g | 5% |
| Натрий | 18mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.9% |
