Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Говядина

Сравнить продукты Арахисовая паста и Говядина

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше МедьМедь +396.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.4%
Содержит больше СеленСелен +424.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.484g 80%
Марганец 1.665mg 0.012mg 72%
Витамин E 9.1mg 0.12mg 60%
Жиры 51.36g 15.41g 55%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 6.668g 48%
Витамин B3 13.112mg 5.378mg 48%
Медь 0.422mg 0.085mg 37%
Магний 168mg 21mg 35%
Цинк 2.51mg 6.31mg 35%
Селен 4.1µg 21.5µg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B9 87µg 9µg 20%
Фосфор 335mg 198mg 20%
Насыщенные жиры 10.325g 5.895g 20%
Клетчатка 5g 0g 20%
Калорийность 598kcal 250kcal 17%
Железо 1.74mg 2.6mg 11%
Витамин B5 1.137mg 0.658mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.046mg 9%
Белки 22.21g 25.93g 7%
Калий 558mg 318mg 7%
Углеводы 22.31g 0g 7%
Витамин B6 0.441mg 0.382mg 5%
Холин 63mg 82.4mg 4%
Кальций 49mg 18mg 3%
Натрий 17mg 72mg 2%
Витамин B2 0.192mg 0.176mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин K 0.3µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 17.31g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 10.49g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.075g 0.572g N/A
Триптофан 0.231mg 0.094mg 0%
Треонин 0.525mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.546mg 1.45mg 0%
Лизин 0.681mg 1.54mg 0%
Метионин 0.265mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.725mg 0%
Валин 0.782mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.027g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +4613.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2489.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.