Арахисовая паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Арахисовая паста
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
14 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 | 15 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 598 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17.31 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 2 tbsp (32 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.6 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157506001864 | 71mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods
Арахисовая паста calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 598 | |
Calories in 2 tbsp | 191 | 32 g |
Calories in 1 cup | 1543 | 258 g |
Арахисовая паста гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Арахисовая паста Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
49 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
1.74 мг of 8 мг
22%
Магний:
168 мг of 420 мг
40%
Фосфор:
335 мг of 700 мг
48%
Калий:
558 мг of 3,400 мг
16%
Натрий:
17 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
2.51 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.422 мг of 1 мг
47%
Марганец:
1.665 мг of 2 мг
72%
Селен:
4.1 µg of 55 µg
7%
Холин:
63 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Калий
558 мг
TOP 11%
Магний
168 мг
TOP 11%
Фосфор
335 мг
TOP 14%
Медь
0.422 мг
TOP 21%
Марганец
1.665 мг
TOP 29%
Кальций
49 мг
TOP 34%
Цинк
2.51 мг
TOP 35%
Железо
1.74 мг
TOP 43%
Холин
63 мг
TOP 62%
Селен
4.1 µg
TOP 69%
Натрий
17 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
9.1 мг of 15 мг
61%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.15 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.192 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
13.112 мг of 16 мг
82%
Витамин B5:
1.137 мг of 5 мг
23%
Витамин B6:
0.441 мг of 1 мг
34%
Витамин B9, общий:
87 µg of 400 µg
22%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
13.112 мг
TOP 10%
Витамин B9, общий
87 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.441 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.137 мг
TOP 33%
Витамин E
9.1 мг
TOP 35%
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин B2
0.192 мг
TOP 47%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 44%
22.21 г of 50 г
44%
Жиры:
Daily Value: 79%
51.36 г of 65 г
79%
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.31 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 0%
1.23 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.89 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
231 мг of 280 мг
83%
Треонин:
525 мг of 1,050 мг
50%
Изолейцин:
616 мг of 1,400 мг
44%
Лейцин:
1546 мг of 2,730 мг
57%
Лизин:
681 мг of 2,100 мг
32%
Метионин:
265 мг of 1,050 мг
25%
Фенилаланин:
1202 мг of 1,750 мг
69%
Валин:
782 мг of 1,820 мг
43%
Гистидин:
557 мг of 700 мг
80%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
12.535 г
Типы углеводов
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Арахисовая паста
Сахар:
10.49 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
6.82 г
Значения всех питательных веществ для продукта Арахисовая паста в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 598kcal | 30% | 3% | В 12.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 22.21g | 53% | 18% | В 7.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 51.36g | 79% | 3% | В 1.5 раз(а) больше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
17.31g | N/A | 35% | В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 22.31g | 7% | 32% | В 1.3 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 1.74mg | 22% | 43% | В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 49mg | 5% | 34% | В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 558mg | 16% | 11% | В 3.8 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 168mg | 40% | 11% | В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль |
Сахар | 10.49g | N/A | 39% | В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 5g | 20% | 18% | В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.42mg | 47% | 21% | В 3 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 2.51mg | 23% | 35% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 3.56g | 1% | 95% | В 4.3 раз(а) меньше чем Картошка |
Фосфор | 335mg | 48% | 14% | В 1.8 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 17mg | 1% | 82% | В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 9.1mg | 61% | 35% | В 6.2 раз(а) больше чем Киви |
Марганец | 1.67mg | 72% | 29% | |
Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% | В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 47% | В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 13.11mg | 82% | 10% | В 1.4 раз(а) больше чем Индейка |
Витамин B5 | 1.14mg | 23% | 33% | Столькое же сколько и в Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.44mg | 34% | 28% | В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% | В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 87µg | 22% | 26% | В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% | В 198.5 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 10.33g | 52% | 11% | В 1.8 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 25.94g | N/A | 9% | В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 12.54g | N/A | 11% | В 3.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.23mg | 0% | 60% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.53mg | 0% | 72% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.62mg | 0% | 71% | В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.55mg | 0% | 64% | В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.68mg | 0% | 74% | В 1.5 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.27mg | 0% | 73% | В 2.8 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 46% | В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.78mg | 0% | 70% | В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.56mg | 0% | 66% | В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 0.12g | 0% | 92% | В 49.2 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.03g | N/A | 92% | В 338.5 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.01g | N/A | 89% | ||
0g | N/A | 92% | ||
0g | N/A | 100% | ||
0.01g | N/A | 79% | ||
12.22g | N/A | 80% | Столькое же сколько и в Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 598
% дневной дозы*
78%
Жиры
51г
45%
Насыщенные жиры 10г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 17мг
7%
Углеводы
22г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
49мг
5%
Железо
2мг
25%
Калий
558мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже