Арахисовая паста состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Арахисовая паста
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
14 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 – 15 | 15 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 598 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 tbsp (32 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.6 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157506001864 | 71 мг |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods
Арахисовая паста калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 598 | |
| 2 tbsp | 191 | 32 г |
| 1 cup | 1543 | 258 г |
Арахисовая паста гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Арахисовая паста Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
27мг of 15мг
182%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.45мг of 1мг
38%
Витамин B2:
0.58мг of 1мг
44%
Витамин B3:
39мг of 16мг
246%
Витамин B5:
3.4мг of 5мг
68%
Витамин B6:
1.3мг of 1мг
102%
Витамин B9:
261µg of 400µg
65%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
189мг of 550мг
34%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
22.2 г of 50 г
22.2 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 79%
51.4 г of 65 г
51.4 г (79% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.3 г of 300 г
22.3 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.2 г of 2,000 г
1.2 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
693мг of 280мг
248%
Треонин:
1575мг of 1,050мг
150%
Изолейцин:
1848мг of 1,400мг
132%
Лейцин:
4638мг of 2,730мг
170%
Лизин:
2043мг of 2,100мг
97%
Метионин:
795мг of 1,050мг
76%
Фенилаланин:
3606мг of 1,750мг
206%
Валин:
2346мг of 1,820мг
129%
Гистидин:
1671мг of 700мг
239%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
26 г
Полиненасыщенные жиры:
13 г
Типы углеводов
Крахмал:
3.6 г
Сахароза:
10 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Арахисовая паста
Сахар:
10 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
6.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Арахисовая паста в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 598kcal | 30% | 3% |
В 12.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 53% | 18% |
В 7.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 51g | 79% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 17g | N/A | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 22g | 7% | 32% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 168mg | 40% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 49mg | 5% | 34% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 558mg | 16% | 11% |
В 3.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 22% | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5g | 20% | 18% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 21% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 3.6g | 1% | 95% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 335mg | 48% | 14% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 17mg | 1% | 82% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | 35% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 72% | 29% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 47% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 13mg | 82% | 10% |
В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 23% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.44mg | 34% | 28% |
В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% |
В 198.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 87µg | 22% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 10g | 52% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 63mg | 11% | 62% | |
| Мононенасыщенные жиры | 26g | N/A | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 13g | N/A | 11% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.23mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.53mg | 0% | 72% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.62mg | 0% | 71% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 64% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.78mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.56mg | 0% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.12g | 0% | 92% |
В 49.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 92% |
В 338.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 89% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 92% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12g | N/A | 80% |
Столькое же сколько и в Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 598
% дневной дозы*
79%
Жиры
51г
47%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.74%
Соль 17мг
7.4%
Углеводы
22г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
49мг
4.9%
Железо
1.7мг
22%
Калий
558мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже