Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25.3%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1009.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4655.6%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.7%
Содержит больше ВодаВода +530.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16215.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1754.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1429.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Дикий рис сырой Мнение
Калорийность 598kcal 357kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 14.73g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 1.08g Арахисовая паста
17.31g 68.7g Дикий рис сырой
Углеводы 22.31g 74.9g Дикий рис сырой
Магний 168mg 177mg Дикий рис сырой
Кальций 49mg 21mg Арахисовая паста
Калий 558mg 427mg Арахисовая паста
Железо 1.74mg 1.96mg Дикий рис сырой
Сахар 10.49g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 5g 6.2g Дикий рис сырой
Медь 0.422mg 0.524mg Дикий рис сырой
Цинк 2.51mg 5.96mg Дикий рис сырой
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 433mg Дикий рис сырой
Натрий 17mg 7mg Дикий рис сырой
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 9.1mg 0.82mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 1.329mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 2.8µg Арахисовая паста
Витамин B1 0.15mg 0.115mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.192mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 13.112mg 6.733mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 1.074mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.391mg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg 1.9µg Дикий рис сырой
Витамин B9 87µg 95µg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.075g Дикий рис сырой
Холин 63mg 35mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.159g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.676g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.179mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.469mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.616mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.546mg 1.018mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.629mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.202mg 0.721mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.557mg 0.384mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.