Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Кальций +159.2%
Содержит больше Железо +187.4%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит больше Калий +138.7%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +44.6%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Селен +209.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Содержит больше Марганец +81%
Содержит больше Кальций +159.2%
Содержит больше Железо +187.4%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит больше Калий +138.7%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +44.6%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Селен +209.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +801.2%
Содержит больше Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +398%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +594.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +801.2%
Содержит больше Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +398%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +594.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +4075.6%
Содержит больше Углеводы +169.2%
Содержит больше Вода +907.3%
Содержит больше Другое +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше Жиры +4075.6%
Содержит больше Углеводы +169.2%
Содержит больше Вода +907.3%
Содержит больше Другое +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24372.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2278.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24372.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2278.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Клюква фасоли сырая Мнение
17.31g 35.35g Клюква фасоли сырая
Белки 22.21g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 51.36g 1.23g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 60.05g Клюква фасоли сырая
Калорийность 598kcal 335kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 10.49g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 5g 24.7g Клюква фасоли сырая
Кальций 49mg 127mg Клюква фасоли сырая
Железо 1.74mg 5mg Клюква фасоли сырая
Магний 168mg 156mg Арахисовая паста
Фосфор 335mg 372mg Клюква фасоли сырая
Калий 558mg 1332mg Клюква фасоли сырая
Натрий 17mg 6mg Клюква фасоли сырая
Цинк 2.51mg 3.63mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.422mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Марганец 1.665mg 0.92mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 12.7µg Клюква фасоли сырая
Витамин A 0IU 2IU Клюква фасоли сырая
Витамин E 9.1mg Арахисовая паста
Витамин B1 0.15mg 0.747mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.192mg 0.213mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 13.112mg 1.455mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.748mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.309mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 87µg 604µg Клюква фасоли сырая
Витамин K 0.3µg Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.273mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.525mg 0.969mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 0.616mg 1.017mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.546mg 1.838mg Клюква фасоли сырая
Лизин 0.681mg 1.58mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.265mg 0.346mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.202mg 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 0.782mg 1.205mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.557mg 0.641mg Клюква фасоли сырая
Транс-жиры 0.075g 0g Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 10.325g 0.316g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.106g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.527g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Арахисовая паста
69%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.