Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1179.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1009.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +750.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540.2%
Содержит больше ХолинХолин +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +750.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.2%
Содержит больше ВодаВода +524.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1783.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Нут сырой
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Нут сырой Мнение
Калорийность 598kcal 378kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 20.47g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 6.04g Арахисовая паста
Витамин C 0mg 4mg Нут сырой
17.31g 50.75g Нут сырой
Углеводы 22.31g 62.95g Нут сырой
Магний 168mg 79mg Арахисовая паста
Кальций 49mg 57mg Нут сырой
Калий 558mg 718mg Нут сырой
Железо 1.74mg 4.31mg Нут сырой
Сахар 10.49g 10.7g Арахисовая паста
Клетчатка 5g 12.2g Нут сырой
Медь 0.422mg 0.656mg Нут сырой
Цинк 2.51mg 2.76mg Нут сырой
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 252mg Арахисовая паста
Натрий 17mg 24mg Арахисовая паста
Витамин A 0IU 67IU Нут сырой
Витамин A 0µg 3µg Нут сырой
Витамин E 9.1mg 0.82mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 21.306mg Нут сырой
Селен 4.1µg 0µg Арахисовая паста
Витамин B1 0.15mg 0.477mg Нут сырой
Витамин B2 0.192mg 0.212mg Нут сырой
Витамин B3 13.112mg 1.541mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 1.588mg Нут сырой
Витамин B6 0.441mg 0.535mg Нут сырой
Витамин K 0.3µg 9µg Нут сырой
Витамин B9 87µg 557µg Нут сырой
Транс-жиры 0.075g 0g Нут сырой
Холин 63mg 99.3mg Нут сырой
Насыщенные жиры 10.325g 0.603g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 25.941g 1.377g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 2.731g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.2mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.766mg Нут сырой
Изолейцин 0.616mg 0.882mg Нут сырой
Лейцин 1.546mg 1.465mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 1.377mg Нут сырой
Метионин 0.265mg 0.27mg Нут сырой
Фенилаланин 1.202mg 1.103mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.865mg Нут сырой
Гистидин 0.557mg 0.566mg Нут сырой
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
73%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.722g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.