Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%
Содержит больше СеленСелен +2080.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Пшеница DV% diff.
Селен 4.1µg 89.4µg 155%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.978g 77%
Жиры 51.36g 2.47g 75%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.344g 64%
Витамин E 9.1mg 61%
Марганец 1.665mg 3.012mg 59%
Насыщенные жиры 10.325g 0.454g 45%
Витамин B3 13.112mg 6.738mg 40%
Фосфор 335mg 508mg 25%
Витамин B1 0.15mg 0.419mg 22%
Железо 1.74mg 3.52mg 22%
Клетчатка 5g 20%
Белки 22.21g 13.68g 17%
Углеводы 22.31g 71.13g 16%
Медь 0.422mg 0.553mg 15%
Цинк 2.51mg 4.16mg 15%
Калорийность 598kcal 339kcal 13%
Витамин B9 87µg 43µg 11%
Холин 63mg 11%
Магний 168mg 144mg 6%
Витамин B2 0.192mg 0.121mg 5%
Калий 558mg 431mg 4%
Витамин B5 1.137mg 0.935mg 4%
Витамин B6 0.441mg 0.419mg 2%
Кальций 49mg 34mg 2%
Натрий 17mg 2mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 17.31g 71.13g N/A
Сахар 10.49g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.176mg 0%
Треонин 0.525mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.934mg 0%
Лизин 0.681mg 0.303mg 0%
Метионин 0.265mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.681mg 0%
Валин 0.782mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.322mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1979.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.8%
Содержит больше ВодаВода +789.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7441%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1181.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.