Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%
Содержит больше СеленСелен +2080.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1979.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.8%
Содержит больше ВодаВода +789.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7441%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1181.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Пшеница Мнение
Калорийность 598kcal 339kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 13.68g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 2.47g Арахисовая паста
17.31g 71.13g Пшеница
Углеводы 22.31g 71.13g Пшеница
Магний 168mg 144mg Арахисовая паста
Кальций 49mg 34mg Арахисовая паста
Калий 558mg 431mg Арахисовая паста
Железо 1.74mg 3.52mg Пшеница
Сахар 10.49g Пшеница
Клетчатка 5g Арахисовая паста
Медь 0.422mg 0.553mg Пшеница
Цинк 2.51mg 4.16mg Пшеница
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 508mg Пшеница
Натрий 17mg 2mg Пшеница
Витамин E 9.1mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 3.012mg Пшеница
Селен 4.1µg 89.4µg Пшеница
Витамин B1 0.15mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.192mg 0.121mg Арахисовая паста
Витамин B3 13.112mg 6.738mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.935mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.419mg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg Арахисовая паста
Витамин B9 87µg 43µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Пшеница
Холин 63mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 0.454g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.344g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.978g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.176mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.366mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.616mg 0.533mg Арахисовая паста
Лейцин 1.546mg 0.934mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.303mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.221mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg 0.681mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.594mg Арахисовая паста
Гистидин 0.557mg 0.322mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.