Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Спельта

Сравнить продукты Арахисовая паста и Спельта

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +81.5%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.2%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +79.2%
Содержит больше СеленСелен +185.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1051.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.068mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Спельта DV% diff.
Жиры 51.36g 2.43g 75%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 1.258g 75%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.445g 64%
Марганец 1.665mg 2.983mg 57%
Витамин E 9.1mg 0.79mg 55%
Насыщенные жиры 10.325g 0.406g 45%
Витамин B3 13.112mg 6.843mg 39%
Железо 1.74mg 4.44mg 34%
Клетчатка 5g 10.7g 23%
Крахмал 3.56g 53.92g 21%
Витамин B1 0.15mg 0.364mg 18%
Витамин B6 0.441mg 0.23mg 16%
Углеводы 22.31g 70.19g 16%
Белки 22.21g 14.57g 15%
Селен 4.1µg 11.7µg 14%
Калорийность 598kcal 338kcal 13%
Витамин B9 87µg 45µg 11%
Холин 63mg 11%
Медь 0.422mg 0.511mg 10%
Фосфор 335mg 401mg 9%
Магний 168mg 136mg 8%
Цинк 2.51mg 3.28mg 7%
Витамин B2 0.192mg 0.113mg 6%
Калий 558mg 388mg 5%
Витамин K 0.3µg 3.6µg 3%
Кальций 49mg 27mg 2%
Витамин B5 1.137mg 1.068mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 59.49g N/A
Сахар 10.49g 6.82g N/A
Натрий 17mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.132mg 0%
Треонин 0.525mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.546mg 1.07mg 0%
Лизин 0.681mg 0.409mg 0%
Метионин 0.265mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.737mg 0%
Валин 0.782mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.24g 0%
0.027g 0.065g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2013.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.6%
Содержит больше ВодаВода +795.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5729.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +896.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1637.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1414.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +546.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.