Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Спельта

Сравнить продукты Арбуз и спельта

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +246.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1750%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3180%
Содержит больше ФосфорФосфор +3545.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7750%
Содержит больше СеленСелен +2825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1003%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3744.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Спельта DV% diff.
Марганец 0.038mg 2.983mg 128%
Фосфор 11mg 401mg 56%
Железо 0.24mg 4.44mg 53%
Медь 0.042mg 0.511mg 52%
Витамин B3 0.178mg 6.843mg 42%
Клетчатка 0.4g 10.7g 41%
Магний 10mg 136mg 30%
Цинк 0.1mg 3.28mg 29%
Белки 0.61g 14.57g 28%
Витамин B1 0.033mg 0.364mg 28%
Крахмал 0g 53.92g 22%
Углеводы 7.55g 70.19g 21%
Селен 0.4µg 11.7µg 21%
Витамин B5 0.221mg 1.068mg 17%
Калорийность 30kcal 338kcal 15%
Витамин B6 0.045mg 0.23mg 14%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Калий 112mg 388mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.258g 8%
Витамин B2 0.021mg 0.113mg 7%
Витамин E 0.05mg 0.79mg 5%
Жиры 0.15g 2.43g 4%
Фруктоза 3.36g 0.24g 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин K 0.1µg 3.6µg 3%
Кальций 7mg 27mg 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.406g 2%
Холин 4.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.445g 1%
Чистые углеводы 7.15g 59.49g N/A
Сахар 6.2g 6.82g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.132mg 0%
Треонин 0.027mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.07mg 0%
Лизин 0.062mg 0.409mg 0%
Метионин 0.006mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.737mg 0%
Валин 0.016mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +729.9%
Содержит больше БелкиБелки +2288.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +829.7%
Содержит больше ДругоеДругое +645.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2416%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +105.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +88.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1300%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +8483.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.