Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Тортилья

Арбуз или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1487.5%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +1227.3%
Содержит больше МарганецМарганец +605.3%
Содержит больше СеленСелен +4050%
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2217.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Тортилья DV% diff.
Железо 0.24mg 3.81mg 45%
Селен 0.4µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.033mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.178mg 4.125mg 25%
Витамин B9 3µg 98µg 24%
Натрий 1mg 482mg 21%
Фосфор 11mg 146mg 19%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Углеводы 7.55g 49.94g 14%
Белки 0.61g 7.28g 13%
Марганец 0.038mg 0.268mg 10%
Калорийность 30kcal 237kcal 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Клетчатка 0.4g 2.4g 8%
Медь 0.042mg 0.102mg 7%
Витамин B2 0.021mg 0.114mg 7%
Кальций 7mg 70mg 6%
Фруктоза 3.36g 0g 4%
Витамин A 28µg 3%
Цинк 0.1mg 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.391g 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.296g 1%
Холин 4.1mg 1%
Жиры 0.15g 0.95g 1%
Витамин B6 0.045mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 47.54g N/A
Калий 112mg 105mg 0%
Сахар 6.2g 2.75g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.185g 0%
Триптофан 0.007mg 0.06mg 0%
Треонин 0.027mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.53mg 0%
Лизин 0.062mg 0.157mg 0%
Метионин 0.006mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.375mg 0%
Валин 0.016mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +128.9%
Содержит больше БелкиБелки +1093.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +561.5%
Содержит больше ДругоеДругое +679.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +682%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +953.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.