Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +544% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +335.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1913% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3375.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1558.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 205kcal | 88kcal |
|
| Белки | 18.6g | 19.26g |
|
| Жиры | 13.89g | 0.69g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 70mg | 39mg |
|
| Витамин D | 643IU | 99IU |
|
| Магний | 76mg | 31mg |
|
| Кальций | 12mg | 57mg |
|
| Калий | 314mg | 259mg |
|
| Железо | 1.63mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 217mg | 220mg |
|
| Натрий | 90mg | 39mg |
|
| Витамин A | 167IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 21µg |
|
| Витамин E | 1.52mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 16.1µg | 2.5µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.24mg |
|
| Селен | 44.1µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 2µg |
|
| Витамин K | 5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 1µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.958mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
41%
Итоговая оценка минералов
54%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.139g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах