Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+196.4%
Содержит
больше
Магний
+145.2%
Содержит
больше
Калий
+21.2%
Содержит
больше
Медь
+43.1%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
меньше
Натрий
-56.7%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.67
Содержит
больше
Железо
+196.4%
Содержит
больше
Магний
+145.2%
Содержит
больше
Калий
+21.2%
Содержит
больше
Медь
+43.1%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
меньше
Натрий
-56.7%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.67
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+138.6%
Содержит
больше
Витамин E
+660%
Содержит
больше
Витамин D
+544%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+395.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+294.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+241%
Содержит
больше
Витамин B12
+335.5%
Содержит
больше
Витамин K
+4900%
Содержит
больше
Витамин C
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Содержит
больше
Витамин A
+138.6%
Содержит
больше
Витамин E
+660%
Содержит
больше
Витамин D
+544%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+395.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+294.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+241%
Содержит
больше
Витамин B12
+335.5%
Содержит
больше
Витамин K
+4900%
Содержит
больше
Витамин C
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1400%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1913%
Содержит
больше
Другое
+250.4%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+1913%
Содержит
больше
Другое
+250.4%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3375.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1558.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.4%
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3375.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1558.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 18.6g | 19.26g |
|
| Жиры | 13.89g | 0.69g |
|
| Калорийность | 205kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 12mg | 57mg |
|
| Железо | 1.63mg | 0.55mg |
|
| Магний | 76mg | 31mg |
|
| Фосфор | 217mg | 220mg |
|
| Калий | 314mg | 259mg |
|
| Натрий | 90mg | 39mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.24mg |
|
| Селен | 44.1µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 167IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 21µg |
|
| Витамин E | 1.52mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 643IU | 99IU |
|
| Витамин D | 16.1µg | 2.5µg |
|
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 2µg |
|
| Витамин K | 5µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.958mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 70mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.118g |
|
| 1.401g | 0.074g |
|
|
| 0.898g | 0.033g |
|
|
| 0.212g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
42%
Итоговая оценка минералов
54%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.139g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах