Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бадьян настоящий и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +486.2%
Содержит больше КальцийКальций +10666.7%
Содержит больше КалийКалий +242.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3113.9%
Содержит больше МедьМедь +719.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17592.3%
Содержит больше СеленСелен +664%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Мясо свинины DV% diff.
Железо 36.96mg 1.15mg 448%
Марганец 2.3mg 0.013mg 99%
Медь 0.91mg 0.111mg 89%
Кальций 646mg 6mg 64%
Селен 5µg 38.2µg 60%
Клетчатка 14.6g 0g 58%
Витамин B1 0.34mg 0.95mg 51%
Магний 170mg 29mg 34%
Калий 1441mg 421mg 30%
Витамин B3 3.06mg 7.432mg 27%
Цинк 5.3mg 2.42mg 26%
Фосфор 440mg 267mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 1.334g 21%
Жиры 15.9g 3.51g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.506g 18%
Белки 17.6g 26.17g 17%
Углеводы 50.02g 0g 17%
Холин 88.9mg 16%
Калорийность 337kcal 143kcal 10%
Витамин B6 0.65mg 0.739mg 7%
Витамин B2 0.29mg 0.387mg 7%
Витамин B5 0.797mg 1.012mg 4%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.586g 1.198g 3%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Натрий 16mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 35.42g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +353%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +697.7%
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ВодаВода +628%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +522.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.