Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий

Бадьян настоящий
Гликемический индекс ⓘ Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89 (высокий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 337 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp, whole (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -18.2 (щелочной)
TOP 2% Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 9% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
TOP 11% Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods

Бадьян настоящий калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 337
1 tsp, whole 7 2.1 г
1 tbsp, whole 23 6.7 г
0.25 tsp 2 0.5 г

Бадьян настоящий гликемический индекс (ГИ)

Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89

Бадьян настоящий Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 194% 1386% 121% 189% 127% 2.1% 145% 303% 300% 27%
Кальций: 1938мг of 1,000мг 194%
Железо: 111мг of 8мг 1386%
Магний: 510мг of 420мг 121%
Фосфор: 1320мг of 700мг 189%
Калий: 4323мг of 3,400мг 127%
Натрий: 48мг of 2,300мг 2.1%
Цинк: 16мг of 11мг 145%
Медь: 2.7мг of 1мг 303%
Марганец: 6.9мг of 2мг 300%
Селен: 15µg of 55µg 27%

Минералы - Относительный график

37 мг
TOP 2%
646 мг
TOP 6%
1441 мг
TOP 6%
440 мг
TOP 11%
170 мг
TOP 11%
5.3 мг
TOP 17%
0.91 мг
TOP 17%
2.3 мг
TOP 27%
5 µg
TOP 67%
16 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 19% 0% 0% 70% 85% 67% 57% 48% 150% 7.5% 0% 0% 0%
Витамин A: 933IU of 5,000IU 19%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 63мг of 90мг 70%
Витамин B1: 1мг of 1мг 85%
Витамин B2: 0.87мг of 1мг 67%
Витамин B3: 9.2мг of 16мг 57%
Витамин B5: 2.4мг of 5мг 48%
Витамин B6: 2мг of 1мг 150%
Витамин B9: 30µg of 400µg 7.5%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.65 мг
TOP 18%
21 мг
TOP 19%
0.34 мг
TOP 25%
0.29 мг
TOP 28%
311 IU
TOP 29%
0.8 мг
TOP 41%
3.1 мг
TOP 50%
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 16% 50% 10% 7%
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
17.6 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
15.9 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 г of 300 г
50 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.5 г of 2,000 г
9.5 г (0% of DV )
Другое:
6.9 г
6.9 г

Информация о типе жиров

4% 72% 23%
Насыщенные жиры: 0.59 г
Мононенасыщенные жиры: 9.8 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий

29% 71%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 15 г
Другое: 35 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 337kcal 17% 25% В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 18g 42% 30% В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16g 24% 21% В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 21mg 23% 19% В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
35g N/A 24% В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50g 17% 21% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 170mg 40% 11% В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 646mg 65% 6% В 5.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1441mg 42% 6% В 9.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 37mg 462% 2% В 14.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 15g 58% 9% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.91mg 101% 17% В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.3mg 48% 17% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 440mg 63% 11% В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 16mg 1% 82% В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 16µg 2% 45%
Марганец 2.3mg 100% 27%
Селен 5µg 9% 67%
Витамин B1 0.34mg 28% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 22% 28% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.1mg 19% 50% В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.8mg 16% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.65mg 50% 18% В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 10µg 3% 62% В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.59g 3% 68% В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.8g N/A 16% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 24% В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
24%
Жиры 16г
2.7%
Насыщенные жиры 0.59г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
17%
Углеводы 50г
58%
Пищевые волокна 15г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 646мг 65%

Железо 37мг 462%

Калий 1441мг 42%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бадьян настоящий
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.