Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Бадьян настоящий

Бадьян настоящий состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий

Бадьян настоящий
Калории  ⓘ Calories for selected serving 337 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		89 (высокий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp, whole (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -18.2 (щелочной)
TOP 2% Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 9% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
TOP 11% Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods

Бадьян настоящий калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Бадьян настоящий Калории Вес
100 г 337
0.25 tsp 2 0.5 г
1 tsp, whole 7 2.1 г
1 tbsp, whole 23 6.7 г

Бадьян настоящий гликемический индекс (ГИ)

Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89

Бадьян настоящий Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 194% 1386% 121% 189% 127% 2.1% 145% 303% 300% 27%
Кальций: 1938мг of 1,000мг 194%
Железо: 111мг of 8мг 1386%
Магний: 510мг of 420мг 121%
Фосфор: 1320мг of 700мг 189%
Калий: 4323мг of 3,400мг 127%
Натрий: 48мг of 2,300мг 2.1%
Цинк: 16мг of 11мг 145%
Медь: 2.7мг of 1мг 303%
Марганец: 6.9мг of 2мг 300%
Селен: 15µg of 55µg 27%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Железо
37 мг
TOP 2%
Кальций
646 мг
TOP 6%
Калий
1441 мг
TOP 6%
Фосфор
440 мг
TOP 11%
Магний
170 мг
TOP 11%
Цинк
5.3 мг
TOP 17%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
2.3 мг
TOP 27%
Селен
5 µg
TOP 67%
Натрий
16 мг
TOP 82%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5.3% 0% 0% 70% 85% 67% 57% 48% 150% 7.5% 0% 0% 0%
Витамин A: 48µg of 900µg 5.3%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 63мг of 90мг 70%
Витамин B1: 1мг of 1мг 85%
Витамин B2: 0.87мг of 1мг 67%
Витамин B3: 9.2мг of 16мг 57%
Витамин B5: 2.4мг of 5мг 48%
Витамин B6: 2мг of 1мг 150%
Витамин B9: 30µg of 400µg 7.5%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.65 мг
TOP 18%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.34 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.29 мг
TOP 28%
Витамин B5
0.8 мг
TOP 41%
Витамин A
16 µg
TOP 45%
Витамин B3
3.1 мг
TOP 50%
Витамин B9
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 16% 50% 10% 7%
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
17.6 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
15.9 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 г of 300 г
50 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.5 г of 2,000 г
9.5 г (0% of DV )
Другое:
6.9 г
6.9 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

4% 72% 23%
Насыщенные жиры: 0.59 г
Мононенасыщенные жиры: 9.8 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий

29% 71%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 15 г
Другое: 35 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 16µg 2% 45%
Калорийность 337kcal 17% 25% В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 18g 42% 30% В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16g 24% 21% В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 21mg 23% 19% В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 35g N/A 24% В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50g 17% 21% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 170mg 40% 11% В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 646mg 65% 6% В 5.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1441mg 42% 6% В 9.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 37mg 462% 2% В 14.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 15g 58% 9% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.91mg 101% 17% В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.3mg 48% 17% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 440mg 63% 11% В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 16mg 1% 82% В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 5µg 9% 67%
Марганец 2.3mg 100% 27%
Витамин B1 0.34mg 28% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 22% 28% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.1mg 19% 50% В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.8mg 16% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.65mg 50% 18% В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 10µg 3% 62% В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.59g 3% 68% В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.8g N/A 16% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 24% В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Корица
Корица
Сравнить с продуктом Корица
Кардамон
Кардамон
Сравнить с продуктом Кардамон
Пимента лекарственная
Пимента лекарственная
Сравнить с продуктом Пимента лекарственная

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
24%
Жиры 16г
2.7%
Насыщенные жиры 0.59г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
17%
Углеводы 50г
58%
Пищевые волокна 15г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 646мг 65%

Железо 37мг 462%

Калий 1441мг 42%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бадьян настоящий
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.