Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Спельта

Сравнить продукты Банан и Спельта

Сравнить

Инфографика

Банан vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +403.7%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1607.7%
Содержит больше МедьМедь +555.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2086.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1722.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1004.8%
Содержит больше СеленСелен +1070%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1074.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Спельта DV% diff.
Марганец 0.27mg 2.983mg 118%
Фосфор 22mg 401mg 54%
Железо 0.26mg 4.44mg 52%
Медь 0.078mg 0.511mg 48%
Витамин B3 0.665mg 6.843mg 39%
Клетчатка 2.6g 10.7g 32%
Витамин B1 0.031mg 0.364mg 28%
Цинк 0.15mg 3.28mg 28%
Белки 1.09g 14.57g 27%
Магний 27mg 136mg 26%
Крахмал 5.38g 53.92g 20%
Селен 1µg 11.7µg 19%
Углеводы 22.84g 70.19g 16%
Витамин B5 0.334mg 1.068mg 15%
Калорийность 89kcal 338kcal 12%
Витамин B6 0.367mg 0.23mg 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.258g 8%
Фруктоза 4.85g 0.24g 6%
Витамин B9 20µg 45µg 6%
Витамин E 0.1mg 0.79mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.113mg 3%
Жиры 0.33g 2.43g 3%
Витамин K 0.5µg 3.6µg 3%
Кальций 5mg 27mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.112g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.445g 1%
Калий 358mg 388mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 59.49g N/A
Сахар 12.23g 6.82g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.132mg 0%
Треонин 0.028mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.07mg 0%
Лизин 0.05mg 0.409mg 0%
Метионин 0.008mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.737mg 0%
Валин 0.047mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +579.8%
Содержит больше БелкиБелки +1236.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1623.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +305.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +492.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1920.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +902.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +51400%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.