Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Баранина и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +640.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше ХолинХолин +307.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.6µg 47%
Белки 24.52g 3.27g 43%
Насыщенные жиры 8.83g 0.325g 39%
Цинк 4.46mg 0.46mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 6.66mg 1.77mg 31%
Жиры 20.94g 1.35g 30%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.432g 21%
Железо 1.88mg 0.52mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.055mg 15%
Фосфор 188mg 89mg 14%
Холин 93.7mg 23mg 13%
Калорийность 294kcal 86kcal 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Медь 0.119mg 0.054mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.487g 7%
Марганец 0.022mg 0.163mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.155mg 5%
Витамин K 4.6µg 0.3µg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.093mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Натрий 72mg 15mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B5 0.66mg 0.717mg 1%
Калий 310mg 270mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.023mg 0%
Треонин 1.05mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.348mg 0%
Лизин 2.166mg 0.137mg 0%
Метионин 0.629mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.15mg 0%
Валин 1.323mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +649.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1451.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1941.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.