Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Баранина и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.6%
Содержит больше МедьМедь +8097.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1309.1%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1002%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +986.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2225.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1511.1%
Содержит больше ХолинХолин +255.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 59.3µg 2365%
Медь 0.119mg 9.755mg 1071%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.25mg 2.755mg 193%
Витамин B5 0.66mg 7.173mg 130%
Витамин B6 0.13mg 1.083mg 73%
Витамин B9 18µg 290µg 68%
Холестерин 97mg 275mg 59%
Холин 93.7mg 333.3mg 44%
Витамин B3 6.66mg 13.175mg 41%
Железо 1.88mg 4.9mg 38%
Насыщенные жиры 8.83g 1.233g 35%
Фосфор 188mg 387mg 28%
Жиры 20.94g 3.63g 27%
Селен 26.4µg 39.7µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.479g 21%
Марганец 0.022mg 0.31mg 13%
Белки 24.52g 20.36g 8%
Калорийность 294kcal 135kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.465g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.189mg 7%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Цинк 4.46mg 4mg 4%
Витамин E 0.14mg 0.38mg 2%
Кальций 17mg 5mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин K 4.6µg 3.1µg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Калий 310mg 313mg 0%
Натрий 72mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.287mg 0.263mg 0%
Треонин 1.05mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.91mg 0%
Лизин 2.166mg 1.607mg 0%
Метионин 0.629mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.084mg 0%
Валин 1.323mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1741.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.