Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Баранина и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +46.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3085.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1660%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +61%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +870.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +557.1%
Содержит больше ХолинХолин +594.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Белки 24.52g 1.3g 46%
Селен 26.4µg 1.5µg 45%
Цинк 4.46mg 0.14mg 39%
Насыщенные жиры 8.83g 0.143g 39%
Витамин B3 6.66mg 0.686mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.37g 32%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.032g 22%
Фосфор 188mg 34mg 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Холин 93.7mg 13.5mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.054mg 15%
Витамин B6 0.13mg 0.299mg 13%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.069g 10%
Калорийность 294kcal 122kcal 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B5 0.66mg 0.26mg 8%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Калий 310mg 499mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.052mg 4%
Медь 0.119mg 0.081mg 4%
Магний 23mg 37mg 3%
Натрий 72mg 4mg 3%
Витамин K 4.6µg 0.7µg 3%
Витамин B9 18µg 22µg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 15g N/A
Витамин E 0.14mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.015mg 0%
Треонин 1.05mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.059mg 0%
Лизин 2.166mg 0.06mg 0%
Метионин 0.629mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.044mg 0%
Валин 1.323mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1786.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5559.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2088.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.