Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Баранина и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +103.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +156.3%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +602%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +452.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.09µg 103%
Витамин B1 0.1mg 0.702mg 50%
Железо 1.88mg 5.57mg 46%
Натрий 72mg 941mg 38%
Цинк 4.46mg 0.69mg 34%
Насыщенные жиры 8.83g 1.653g 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Белки 24.52g 9.46g 30%
Марганец 0.022mg 0.686mg 29%
Селен 26.4µg 10.3µg 29%
Витамин B9 18µg 134µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 4.835g 22%
Жиры 20.94g 8.64g 19%
Витамин B2 0.25mg 0.487mg 18%
Витамин K 4.6µg 25.4µg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 1.986g 17%
Холин 93.7mg 16.7mg 14%
Фосфор 188mg 102mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин E 0.14mg 1.15mg 7%
Калорийность 294kcal 418kcal 6%
Калий 310mg 152mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.086mg 3%
Медь 0.119mg 0.139mg 2%
Витамин B5 0.66mg 0.536mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 6.66mg 6.442mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.287mg 0.116mg 0%
Треонин 1.05mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.652mg 0%
Лизин 2.166mg 0.172mg 0%
Метионин 0.629mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.45mg 0%
Валин 1.323mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.4%
Содержит больше ВодаВода +963.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +241.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.