Баранина или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами баранина и солёные крекеры
- Баранина содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Баранина содержит 294 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, цинка и селена; однако, солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B9 и марганцем.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта баранина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +103.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3018.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +461.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +721.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +452.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.09µg | 103% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.702mg | 50% |
| Железо | 1.88mg | 5.57mg | 46% |
| Натрий | 72mg | 941mg | 38% |
| Цинк | 4.46mg | 0.69mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 1.653g | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Белки | 24.52g | 9.46g | 30% |
| Селен | 26.4µg | 10.3µg | 29% |
| Витамин B9 | 18µg | 134µg | 29% |
| Марганец | 0.022mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 4.835g | 22% |
| Жиры | 20.94g | 8.64g | 19% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.487mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 1.986g | 17% |
| Витамин K | 4.6µg | 25.4µg | 17% |
| Холин | 93.7mg | 16.7mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 102mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин E | 0.14mg | 1.15mg | 7% |
| Калорийность | 294kcal | 418kcal | 6% |
| Калий | 310mg | 152mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.086mg | 3% |
| Медь | 0.119mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.536mg | 2% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 6.442mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +963.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.2% |