Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Ямс

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1758.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.8%
Содержит больше СеленСелен +3671.4%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше МедьМедь +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1704.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +467.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Ямс DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.7µg 47%
Белки 24.52g 1.53g 46%
Насыщенные жиры 8.83g 0.037g 40%
Цинк 4.46mg 0.24mg 38%
Витамин B3 6.66mg 0.552mg 38%
Жиры 20.94g 0.17g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.006g 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Фосфор 188mg 55mg 19%
Железо 1.88mg 0.54mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.032mg 17%
Марганец 0.022mg 0.397mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 310mg 816mg 15%
Холин 93.7mg 16.5mg 14%
Витамин B6 0.13mg 0.293mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.076g 10%
Калорийность 294kcal 118kcal 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B5 0.66mg 0.314mg 7%
Медь 0.119mg 0.178mg 7%
Натрий 72mg 9mg 3%
Витамин K 4.6µg 2.3µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.35mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.112mg 1%
Витамин B9 18µg 23µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 17mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Триптофан 0.287mg 0.012mg 0%
Треонин 1.05mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.096mg 0%
Лизин 2.166mg 0.059mg 0%
Метионин 0.629mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.071mg 0%
Валин 1.323mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1502.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1886.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.