Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +61%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +318.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8731.8%
Содержит больше СеленСелен +42.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +307.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Ячмень DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Марганец 0.022mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.1mg 0.646mg 46%
Медь 0.119mg 0.498mg 42%
Насыщенные жиры 8.83g 0.482g 38%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 2.3g 29%
Магний 23mg 133mg 26%
Белки 24.52g 12.48g 24%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Железо 1.88mg 3.6mg 22%
Селен 26.4µg 37.7µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.295g 21%
Холин 93.7mg 17%
Цинк 4.46mg 2.77mg 15%
Витамин B6 0.13mg 0.318mg 14%
Витамин B3 6.66mg 4.604mg 13%
Фосфор 188mg 264mg 11%
Витамин B5 0.66mg 0.282mg 8%
Калий 310mg 452mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.108g 3%
Калорийность 294kcal 354kcal 3%
Витамин B2 0.25mg 0.285mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.57mg 3%
Натрий 72mg 12mg 3%
Кальций 17mg 33mg 2%
Витамин K 4.6µg 2.2µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.208mg 0%
Треонин 1.05mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.848mg 0%
Лизин 2.166mg 0.465mg 0%
Метионин 0.629mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.7mg 0%
Валин 1.323mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +96.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +810.4%
Содержит больше ВодаВода +469.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +180.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2889.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.