Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Батат и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Батат vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
4
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Калий +501.3%
Содержит больше Марганец +164.4%
Содержит больше Железо +39.1%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Калий +501.3%
Содержит больше Марганец +164.4%
Содержит больше Железо +39.1%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +12298.7%
Содержит больше Витамин E +3450%
Содержит больше Витамин C +139%
Содержит больше Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1226.1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +12298.7%
Содержит больше Витамин E +3450%
Содержит больше Витамин C +139%
Содержит больше Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1226.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +886.2%
Содержит больше Другое +237.5%
Содержит больше Белки +98.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +22.5%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +886.2%
Содержит больше Другое +237.5%
Содержит больше Белки +98.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.6%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
5
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +612.5%
Содержит больше Фруктоза +316.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +612.5%
Содержит больше Фруктоза +316.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Alfalfa seeds Мнение
17.41g 0.2g Батат
Белки 2.01g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.15g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 20.71g 2.1g Батат
Калорийность 90kcal 23kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g 0.12g Батат
Сахар 6.48g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.3g 1.9g Батат
Кальций 38mg 32mg Батат
Железо 0.69mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 27mg
Фосфор 54mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 475mg 79mg Батат
Натрий 36mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.32mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.161mg 0.157mg Батат
Марганец 0.497mg 0.188mg Батат
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 19218IU 155IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 8µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.02mg Батат
Витамин C 19.6mg 8.2mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.076mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.487mg 0.481mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.563mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.034mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 2.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.07mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.118mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.084mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.069g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.