Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Батат vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +181.6%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.1%
Содержит больше МедьМедь +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +43.7%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +298.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +952.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.513mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Листья Таро DV% diff.
Витамин K 2.3µg 108.6µg 89%
Витамин A 961µg 241µg 80%
Витамин C 19.6mg 52mg 36%
Витамин B9 6µg 126µg 30%
Витамин B2 0.106mg 0.456mg 27%
Железо 0.69mg 2.25mg 20%
Витамин B5 0.884mg 0.084mg 16%
Медь 0.161mg 0.27mg 12%
Витамин B6 0.286mg 0.146mg 11%
Витамин E 0.71mg 2.02mg 9%
Марганец 0.497mg 0.714mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.209mg 9%
Кальций 38mg 107mg 7%
Белки 2.01g 4.98g 6%
Калий 475mg 648mg 5%
Углеводы 20.71g 6.7g 5%
Магний 27mg 45mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Калорийность 90kcal 42kcal 2%
Клетчатка 3.3g 3.7g 2%
Натрий 36mg 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.307g 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Жиры 0.15g 0.74g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Фосфор 54mg 60mg 1%
Цинк 0.32mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 17.41g 3g N/A
Сахар 6.48g 3.01g N/A
Витамин B3 1.487mg 1.513mg 0%
Холин 13.1mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.151g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.06g 0%
Триптофан 0.04mg 0.048mg 0%
Треонин 0.107mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.392mg 0%
Лизин 0.084mg 0.246mg 0%
Метионин 0.037mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.195mg 0%
Валин 0.11mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.1%
Содержит больше БелкиБелки +147.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +393.3%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.