Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Батат и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Батат vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +125.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +130.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 65% 0% 320% 14% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2645.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1769.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин A 961µg 35µg 103%
Витамин K 2.3µg 43µg 34%
Витамин B5 0.884mg 0.225mg 13%
Марганец 0.497mg 0.216mg 12%
Витамин B6 0.286mg 0.141mg 11%
Медь 0.161mg 0.069mg 10%
Витамин C 19.6mg 12.2mg 8%
Калий 475mg 211mg 8%
Витамин B9 6µg 33µg 7%
Углеводы 20.71g 6.97g 5%
Витамин B3 1.487mg 0.734mg 5%
Железо 0.69mg 1.03mg 4%
Калорийность 90kcal 31kcal 3%
Крахмал 7.05g 0.88g 3%
Клетчатка 3.3g 2.7g 2%
Фосфор 54mg 38mg 2%
Витамин E 0.71mg 0.41mg 2%
Витамин B1 0.107mg 0.082mg 2%
Цинк 0.32mg 0.24mg 1%
Натрий 36mg 6mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Фруктоза 0.5g 1.39g 1%
Белки 2.01g 1.83g 0%
Белок в 100 калориях 2.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 448kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 111g 323g N/A
Жиры 0.15g 0.22g 0%
Чистые углеводы 17.41g 4.27g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Кальций 38mg 37mg 0%
Сахар 6.48g 3.26g N/A
Витамин B2 0.106mg 0.104mg 0%
Холин 13.1mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.113g 0%
Триптофан 0.04mg 0.019mg 0%
Треонин 0.107mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.112mg 0%
Лизин 0.084mg 0.088mg 0%
Метионин 0.037mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.067mg 0%
Валин 0.11mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.1%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +701.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +533.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +164.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +178%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.