Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Бейгл
  5. Сравнить
  6. Бейгл vs. Ячмень

Бейгл или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами бейгл и ячмень

  • Ячмень содержит больше калорий, чем бейгл. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
  • Бейгл имеет больше витамина B9, однако ячмень имеет больше клетчатки, меди, марганца, витамина B1, магния, фосфора, селена и цинка.
  • Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает ячмень, чем бейгл
  • Бейгл имеет в 37 раз больше натрия, чем ячмень. Бейгл имеет 439 мг натрия, в то время как ячмень имеет 12 мг.
  • Бейгл имеет более высокий гликемический индекс, чем ячмень.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bagels, wheat и Barley, hulled.

Инфографика

Бейгл vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +160.8%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +173.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +184.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35.9%
Содержит больше СеленСелен +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Ячмень DV% diff.
Клетчатка 4.1g 17.3g 53%
Медь 0.175mg 0.498mg 36%
Марганец 1.43mg 1.943mg 22%
Витамин B1 0.403mg 0.646mg 20%
Магний 51mg 133mg 20%
Натрий 439mg 12mg 19%
Фосфор 142mg 264mg 17%
Селен 28.7µg 37.7µg 16%
Цинк 1.1mg 2.77mg 15%
Витамин B9 76µg 19µg 14%
Витамин B6 0.147mg 0.318mg 13%
Железо 2.76mg 3.6mg 11%
Калий 165mg 452mg 8%
Витамин B3 3.37mg 4.604mg 8%
Углеводы 48.89g 73.48g 8%
Витамин B2 0.209mg 0.285mg 6%
Белки 10.2g 12.48g 5%
Калорийность 250kcal 354kcal 5%
Витамин E 0.32mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.282mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.482g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.936g 1.108g 1%
Кальций 20mg 33mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.2µg 1%
Жиры 1.53g 2.3g 1%
Чистые углеводы 44.79g 56.18g N/A
Сахар 6.12g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.295g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +297.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.295g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.