Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Спельта

Сравнить продукты Белый Хлеб и спельта

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше СеленСелен +88%
Содержит больше МагнийМагний +491.3%
Содержит больше КалийКалий +207.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23%
Содержит больше МедьМедь +405.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +456.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +259.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Спельта DV% diff.
Марганец 0.536mg 2.983mg 106%
Медь 0.101mg 0.511mg 46%
Фосфор 98mg 401mg 43%
Клетчатка 2.7g 10.7g 32%
Магний 23mg 136mg 27%
Цинк 0.74mg 3.28mg 23%
Натрий 490mg 8mg 21%
Селен 22µg 11.7µg 19%
Витамин B9 111µg 45µg 17%
Витамин B1 0.533mg 0.364mg 14%
Витамин B3 4.78mg 6.843mg 13%
Кальций 144mg 27mg 12%
Белки 8.85g 14.57g 11%
Витамин B5 0.536mg 1.068mg 11%
Витамин B6 0.087mg 0.23mg 11%
Железо 3.61mg 4.44mg 10%
Витамин B2 0.243mg 0.113mg 10%
Калий 126mg 388mg 8%
Углеводы 49.42g 70.19g 7%
Крахмал 37.17g 53.92g 7%
Калорийность 266kcal 338kcal 4%
Витамин E 0.22mg 0.79mg 4%
Витамин K 0.2µg 3.6µg 3%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 0.24g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.258g 2%
Жиры 3.33g 2.43g 1%
Насыщенные жиры 0.698g 0.406g 1%
Чистые углеводы 46.72g 59.49g N/A
Сахар 5.67g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.027g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.445g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.166g 0.065g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37%
Содержит больше ВодаВода +230.5%
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +86.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +912.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +45.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +208.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.