Белый Хлеб или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и теф
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем теф. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше селена, в то время как теф имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, витамина B6, цинка и клетчатки.
- Теф обеспечивает на 378% больше дневной нормы марганца
- Теф содержит в 41 раз меньше натрия, чем белый Хлеб. Белый Хлеб содержит 490 мг натрия, в то время как теф содержит 12 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Teff, uncooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +400% |
Содержит больше МагнийМагний | +700% |
Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Содержит больше КалийКалий | +238.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
Содержит больше МедьМедь | +702% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +390.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +337.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1623.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +11.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.536mg | 9.24mg | 378% |
Медь | 0.101mg | 0.81mg | 79% |
Железо | 3.61mg | 7.63mg | 50% |
Фосфор | 98mg | 429mg | 47% |
Магний | 23mg | 184mg | 38% |
Селен | 22µg | 4.4µg | 32% |
Витамин B6 | 0.087mg | 0.482mg | 30% |
Витамин B9 | 111µg | 28% | |
Цинк | 0.74mg | 3.63mg | 26% |
Клетчатка | 2.7g | 8g | 21% |
Натрий | 490mg | 12mg | 21% |
Витамин B1 | 0.533mg | 0.39mg | 12% |
Белки | 8.85g | 13.3g | 9% |
Калий | 126mg | 427mg | 9% |
Витамин B3 | 4.78mg | 3.363mg | 9% |
Углеводы | 49.42g | 73.13g | 8% |
Витамин B5 | 0.536mg | 0.942mg | 8% |
Калорийность | 266kcal | 367kcal | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.071g | 4% |
Кальций | 144mg | 180mg | 4% |
Фруктоза | 2.43g | 0.47g | 2% |
Витамин B2 | 0.243mg | 0.27mg | 2% |
Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
Витамин K | 0.2µg | 1.9µg | 1% |
Жиры | 3.33g | 2.38g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.698g | 0.449g | 1% |
Чистые углеводы | 46.72g | 65.13g | N/A |
Сахар | 5.67g | 1.84g | N/A |
Крахмал | 37.17g | 36.56g | 0% |
Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
Холин | 14.6mg | 13.1mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.589g | 0% |
Триптофан | 0.139mg | 0% | |
Треонин | 0.51mg | 0% | |
Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
Лейцин | 1.068mg | 0% | |
Лизин | 0.376mg | 0% | |
Метионин | 0.428mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
Валин | 0.686mg | 0% | |
Гистидин | 0.301mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
0.166g | 0.135g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +39.9% |
Содержит больше ВодаВода | +312.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +50.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +48% |
Содержит больше ДругоеДругое | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.589g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +115.1% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +417% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +16600% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~36.56g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g