Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Тортилья

Белый Хлеб или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +105.7%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +32.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.81mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Тортилья DV% diff.
Витамин B1 0.533mg 0.37mg 14%
Марганец 0.536mg 0.268mg 12%
Витамин B2 0.243mg 0.114mg 10%
Селен 22µg 16.6µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.391g 8%
Фосфор 98mg 146mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.17mg 7%
Кальций 144mg 70mg 7%
Цинк 0.74mg 0.32mg 4%
Витамин B3 4.78mg 4.125mg 4%
Жиры 3.33g 0.95g 4%
Железо 3.61mg 3.81mg 3%
Холин 14.6mg 3%
Белки 8.85g 7.28g 3%
Фруктоза 2.43g 0g 3%
Витамин B9 111µg 98µg 3%
Насыщенные жиры 0.698g 0.296g 2%
Витамин B6 0.087mg 0.06mg 2%
Крахмал 37.17g 43.02g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.185g 1%
Калорийность 266kcal 237kcal 1%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Калий 126mg 105mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 47.54g N/A
Углеводы 49.42g 49.94g 0%
Сахар 5.67g 2.75g N/A
Медь 0.101mg 0.102mg 0%
Натрий 490mg 482mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.19mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.166g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +946.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +15.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +41.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.