Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Содержит больше ВодаВода +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Фасоль пинто Мнение
Калорийность 266kcal 105kcal Белый Хлеб
Белки 8.85g 4.8g Белый Хлеб
Жиры 3.33g 0.4g Белый Хлеб
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
46.72g 14.99g Белый Хлеб
Углеводы 49.42g 20.49g Белый Хлеб
Магний 23mg 32mg Фасоль пинто
Кальций 144mg 50mg Белый Хлеб
Калий 126mg 296mg Фасоль пинто
Железо 3.61mg 0.29mg Белый Хлеб
Сахар 5.67g 7.78g Белый Хлеб
Клетчатка 2.7g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.101mg 0.206mg Фасоль пинто
Цинк 0.74mg 1.4mg Фасоль пинто
Крахмал 37.17g Белый Хлеб
Фосфор 98mg 104mg Фасоль пинто
Натрий 490mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 1IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.22mg 0.15mg Белый Хлеб
Марганец 0.536mg Белый Хлеб
Селен 22µg 4.5µg Белый Хлеб
Витамин B1 0.533mg 0.15mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.243mg 0.06mg Белый Хлеб
Витамин B3 4.78mg 0.43mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.087mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин K 0.2µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 111µg 24µg Белый Хлеб
Транс-жиры 0.027g 0g Фасоль пинто
Холин 14.6mg 30.8mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.698g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.035g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.172g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.