Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +188%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Селен +388.9%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +104%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +188%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Селен +388.9%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +104%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Содержит больше Витамин A +10500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Содержит больше Витамин A +10500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +732.5%
Содержит больше Углеводы +141.2%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Вода +99.3%
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +732.5%
Содержит больше Углеводы +141.2%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Вода +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +831.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +831.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Фасоль пинто Мнение
46.72g 14.99g Белый Хлеб
Белки 8.85g 4.8g Белый Хлеб
Жиры 3.33g 0.4g Белый Хлеб
Углеводы 49.42g 20.49g Белый Хлеб
Калорийность 266kcal 105kcal Белый Хлеб
Крахмал 37.17g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Сахар 5.67g 7.78g Белый Хлеб
Клетчатка 2.7g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 144mg 50mg Белый Хлеб
Железо 3.61mg 0.29mg Белый Хлеб
Магний 23mg 32mg Фасоль пинто
Фосфор 98mg 104mg Фасоль пинто
Калий 126mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 490mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 0.74mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.101mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.536mg Белый Хлеб
Селен 22µg 4.5µg Белый Хлеб
Витамин A 1IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.22mg 0.15mg Белый Хлеб
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.533mg 0.15mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.243mg 0.06mg Белый Хлеб
Витамин B3 4.78mg 0.43mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.087mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 111µg 24µg Белый Хлеб
Витамин K 0.2µg 0.8µg Фасоль пинто
Транс-жиры 0.027g 0g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.698g 0.103g Фасоль пинто
0.001g 0g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.035g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.172g Белый Хлеб
0.002g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Белый Хлеб
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.