Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Фасоль пинто DV% diff.
Железо 3.61mg 0.29mg 42%
Витамин B1 0.533mg 0.15mg 32%
Селен 22µg 4.5µg 32%
Витамин B3 4.78mg 0.43mg 27%
Марганец 0.536mg 23%
Витамин B9 111µg 24µg 22%
Натрий 490mg 1mg 21%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B2 0.243mg 0.06mg 14%
Медь 0.101mg 0.206mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 2.7g 5.5g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.172g 10%
Углеводы 49.42g 20.49g 10%
Кальций 144mg 50mg 9%
Белки 8.85g 4.8g 8%
Калорийность 266kcal 105kcal 8%
Цинк 0.74mg 1.4mg 6%
Калий 126mg 296mg 5%
Жиры 3.33g 0.4g 5%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин B6 0.087mg 0.13mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Холин 14.6mg 30.8mg 3%
Насыщенные жиры 0.698g 0.103g 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Фосфор 98mg 104mg 1%
Витамин K 0.2µg 0.8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.035g 1%
Чистые углеводы 46.72g 14.99g N/A
Сахар 5.67g 7.78g N/A
Витамин E 0.22mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Содержит больше ВодаВода +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.