Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%
Содержит больше СеленСелен +1643.8%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.189g 153g 1019%
Витамин K 1.5µg 177µg 146%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Селен 27.9µg 1.6µg 48%
Цинк 5.3mg 0.42mg 44%
Белки 21.38g 3.38g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.745mg 27%
Витамин B6 0.543mg 0.219mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Фосфор 220mg 69mg 22%
Марганец 0.337mg 15%
Витамин B9 3µg 61µg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Железо 2mg 1.4mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.062g 8%
Жиры 5.36g 0.3g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.023g 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.139mg 5%
Калорийность 134kcal 43kcal 5%
Кальций 5mg 42mg 4%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Холин 19.1mg 3%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Натрий 55mg 25mg 1%
Медь 0.079mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Калий 375mg 389mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.037mg 0%
Треонин 1.099mg 0.12mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.132mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.152mg 0%
Лизин 2.247mg 0.154mg 0%
Метионин 0.621mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.098mg 0%
Валин 1.152mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +532.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1686.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +315.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10134.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80852.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.