Бифштекс сырой или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бифштекс сырой и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Ванильный экстракт содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1988.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0µg | 51% |
| Цинк | 5.3mg | 0.11mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 0.06g | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.026mg | 40% |
| Фосфор | 220mg | 6mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.425mg | 29% |
| Железо | 2mg | 0.12mg | 24% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.01g | 8% |
| Калорийность | 134kcal | 288kcal | 8% |
| Жиры | 5.36g | 0.06g | 8% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.095mg | 7% |
| Калий | 375mg | 148mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.01g | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.011mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.65g | 4% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.004g | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.072mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.65g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 12.65g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4625% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |