Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.6%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Говядина DV% diff.
Насыщенные жиры 1.875g 5.895g 18%
Жиры 5.36g 15.41g 15%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 13%
Селен 27.9µg 21.5µg 12%
Витамин B6 0.543mg 0.382mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 6.668g 11%
Белки 21.38g 25.93g 9%
Цинк 5.3mg 6.31mg 9%
Железо 2mg 2.6mg 8%
Холестерин 67mg 88mg 7%
Калорийность 134kcal 250kcal 6%
Фосфор 220mg 198mg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.484g 2%
Витамин B3 5.048mg 5.378mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.046mg 2%
Витамин B12 2.69µg 2.64µg 2%
Калий 375mg 318mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 55mg 72mg 1%
Медь 0.079mg 0.085mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Витамин D 3IU 2IU 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.176mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.572g N/A
Триптофан 0.262mg 0.094mg 0%
Треонин 1.099mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.45mg 0%
Лизин 2.247mg 1.54mg 0%
Метионин 0.621mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.725mg 0%
Валин 1.152mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.