Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Йогурт

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +166%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2757.1%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +919.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит больше СеленСелен +187.6%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2326.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Йогурт DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.75µg 81%
Цинк 5.3mg 0.52mg 43%
Витамин B6 0.543mg 0.063mg 37%
Селен 27.9µg 9.7µg 33%
Витамин B3 5.048mg 0.208mg 30%
Железо 2mg 0.07mg 24%
Белки 21.38g 10.19g 22%
Холестерин 67mg 5mg 21%
Фосфор 220mg 135mg 12%
Кальций 5mg 110mg 11%
Жиры 5.36g 0.39g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.117g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.278mg 7%
Калий 375mg 141mg 7%
Медь 0.079mg 0.017mg 7%
Витамин B5 0.331mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.053g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.023mg 4%
Калорийность 134kcal 59kcal 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.012g 1%
Натрий 55mg 36mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.24g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.006g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1274.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +118.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4341.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1475%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.