Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Коровий горох

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше СеленСелен +1016%
Содержит больше МагнийМагний +112%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше МедьМедь +239.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6833.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин B9 3µg 208µg 51%
Селен 27.9µg 2.5µg 46%
Цинк 5.3mg 1.29mg 36%
Витамин B6 0.543mg 0.1mg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.495mg 28%
Белки 21.38g 7.73g 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Медь 0.079mg 0.268mg 21%
Марганец 0.475mg 21%
Витамин B1 0.075mg 0.202mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.055mg 10%
Фосфор 220mg 156mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.138g 8%
Витамин B5 0.411mg 8%
Жиры 5.36g 0.53g 7%
Магний 25mg 53mg 7%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.044g 6%
Железо 2mg 2.51mg 6%
Калий 375mg 278mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Кальций 5mg 24mg 2%
Натрий 55mg 4mg 2%
Калорийность 134kcal 116kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.3g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.225g 0%
Триптофан 0.262mg 0.095mg 0%
Треонин 1.099mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.592mg 0%
Лизин 2.247mg 0.523mg 0%
Метионин 0.621mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.451mg 0%
Валин 1.152mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +184.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.