Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кофе

Бифштекс сырой или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +665.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19900%
Содержит больше МедьМедь +3850%
Содержит больше ЦинкЦинк +26400%
Содержит больше ФосфорФосфор +7233.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2542.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кофе DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0µg 51%
Цинк 5.3mg 0.02mg 48%
Белки 21.38g 0.12g 43%
Витамин B6 0.543mg 0.001mg 42%
Фосфор 220mg 3mg 31%
Витамин B3 5.048mg 0.191mg 30%
Железо 2mg 0.01mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Калий 375mg 49mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.002g 9%
Медь 0.079mg 0.002mg 9%
Жиры 5.36g 0.02g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.076mg 8%
Калорийность 134kcal 1kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.015g 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.014mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Натрий 55mg 2mg 2%
Марганец 0.023mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.001g 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.262mg 0mg 0%
Треонин 1.099mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.002mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.005mg 0%
Лизин 2.247mg 0.001mg 0%
Метионин 0.621mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.003mg 0%
Валин 1.152mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +17716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26700%
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15593.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.