Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Краб

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Краб

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +1720%
Содержит больше МедьМедь +930.4%
Содержит больше СеленСелен +53.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +624.3%
Содержит больше ДругоеДругое +412.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1724.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс сырой Краб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Краб DV% diff.
Медь 0.079mg 0.814mg 82%
Витамин B6 0.543mg 0.156mg 30%
Витамин B12 2.69µg 3.33µg 27%
Селен 27.9µg 42.9µg 27%
Натрий 55mg 563mg 22%
Витамин B5 0.997mg 20%
Железо 2mg 0.5mg 19%
Холин 80.9mg 15%
Цинк 5.3mg 3.81mg 14%
Витамин B3 5.048mg 2.747mg 14%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Кальций 5mg 91mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.201g 8%
Жиры 5.36g 0.74g 7%
Белки 21.38g 17.88g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.093mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.129g 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.023mg 4%
Калорийность 134kcal 83kcal 3%
Калий 375mg 259mg 3%
Марганец 0.074mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Фосфор 220mg 234mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.258g 0%
Триптофан 0.262mg 0.226mg 0%
Треонин 1.099mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.307mg 0%
Лизин 2.247mg 1.386mg 0%
Метионин 0.621mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.708mg 0%
Валин 1.152mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс сырой Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Бифштекс сырой
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
55%
Бифштекс сырой
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.674g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 508mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой дешевле (Разница - $9.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.