Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Краб

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Краб

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +1720%
Содержит больше МедьМедь +930.4%
Содержит больше СеленСелен +53.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Краб DV% diff.
Медь 0.079mg 0.814mg 82%
Витамин B6 0.543mg 0.156mg 30%
Витамин B12 2.69µg 3.33µg 27%
Селен 27.9µg 42.9µg 27%
Натрий 55mg 563mg 22%
Витамин B5 0.997mg 20%
Железо 2mg 0.5mg 19%
Холин 80.9mg 15%
Цинк 5.3mg 3.81mg 14%
Витамин B3 5.048mg 2.747mg 14%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Кальций 5mg 91mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.201g 8%
Жиры 5.36g 0.74g 7%
Белки 21.38g 17.88g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.093mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.129g 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.023mg 4%
Калорийность 134kcal 83kcal 3%
Калий 375mg 259mg 3%
Марганец 0.074mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Фосфор 220mg 234mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.258g 0%
Триптофан 0.262mg 0.226mg 0%
Треонин 1.099mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.307mg 0%
Лизин 2.247mg 1.386mg 0%
Метионин 0.621mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.708mg 0%
Валин 1.152mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +624.3%
Содержит больше ДругоеДругое +412.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1724.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.