Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +204.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +973.1%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше МедьМедь +70.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2072%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +528.8%
Содержит больше ВодаВода +2252.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +597%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1899.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс сырой Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 2.6µg 46%
Цинк 5.3mg 0.35mg 45%
Витамин B6 0.543mg 0.025mg 40%
Белки 21.38g 3.4g 36%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.779g 24%
Витамин B3 5.048mg 1.546mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 55mg 519mg 20%
Калорийность 134kcal 416kcal 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Жиры 5.36g 11.7g 10%
Витамин B1 0.075mg 0.181mg 9%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Фосфор 220mg 275mg 8%
Калий 375mg 123mg 7%
Кальций 5mg 76mg 7%
Медь 0.079mg 0.135mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Марганец 0.139mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.75g 6%
Железо 2mg 1.62mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.13mg 4%
Насыщенные жиры 1.875g 2.45g 3%
Витамин B5 0.096mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.8µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 4.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 35.71g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.049mg 0%
Треонин 1.099mg 0.105mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.127mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.22mg 0%
Лизин 2.247mg 0.133mg 0%
Метионин 0.621mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.158mg 0%
Валин 1.152mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс сырой Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Бифштекс сырой
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
55%
Бифштекс сырой
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 464mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.