Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +7233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65%
Содержит больше МедьМедь +217.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13543.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.9µg 49%
Цинк 5.3mg 0.22mg 46%
Витамин B6 0.543mg 0.009mg 41%
Белки 21.38g 0.84g 41%
Витамин B3 5.048mg 0.037mg 31%
Фосфор 220mg 3mg 31%
Натрий 55mg 735mg 30%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Медь 0.079mg 0.251mg 19%
Железо 2mg 3.3mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 7.888g 14%
Витамин B2 0.182mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калий 375mg 8mg 11%
Витамин E 1.65mg 11%
Кальций 5mg 88mg 8%
Жиры 5.36g 10.68g 8%
Витамин B1 0.075mg 0.003mg 6%
Магний 25mg 4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.911g 5%
Насыщенные жиры 1.875g 1.415g 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Калорийность 134kcal 115kcal 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин B5 0.015mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.05mg 0%
Лизин 2.247mg 0.032mg 0%
Метионин 0.621mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.029mg 0%
Валин 1.152mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2445.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +575.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.