Сравнить продукты Бифштекс сырой и Паста
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и паста?
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3, фосфором, железом и калием, в то время как паста содержит больше витамина B9 и витамина B1.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем паста.
- Бифштекс сырой содержит в 16 раз больше витамина B6, чем паста. Бифштекс сырой содержит 0.543 мг витамина B6, в то время как паста содержит 0.034 мг.
- Паста имеет низкое содержание холестерина.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс (49), чем бифштекс сырой (0).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +846.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1497.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1821.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.14µg | 106% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 0.56mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.034mg | 39% |
| Белки | 21.38g | 5.15g | 32% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.992mg | 25% |
| Фосфор | 220mg | 63mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 64µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.209mg | 11% |
| Холестерин | 67mg | 33mg | 11% |
| Железо | 2mg | 1.14mg | 11% |
| Калий | 375mg | 24mg | 10% |
| Марганец | 0.224mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.15g | 8% |
| Углеводы | 0g | 24.93g | 8% |
| Жиры | 5.36g | 1.05g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.124g | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.429g | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.093mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 6mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 134kcal | 131kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.93g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.103mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1798.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |