Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +171.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +15020%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3135.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ВодаВода +78.1%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1327.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс сырой Проволоне
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Проволоне DV% diff.
Кальций 5mg 756mg 75%
Насыщенные жиры 1.875g 17.078g 69%
Витамин B12 2.69µg 1.46µg 51%
Фосфор 220mg 496mg 39%
Витамин B6 0.543mg 0.073mg 36%
Натрий 55mg 876mg 36%
Жиры 5.36g 26.62g 33%
Витамин B3 5.048mg 0.156mg 31%
Витамин A 2µg 236µg 26%
Селен 27.9µg 14.5µg 24%
Железо 2mg 0.52mg 19%
Цинк 5.3mg 3.23mg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 7.393g 13%
Витамин B2 0.182mg 0.321mg 11%
Калорийность 134kcal 351kcal 11%
Витамин B5 0.476mg 10%
Белки 21.38g 25.58g 8%
Калий 375mg 138mg 7%
Медь 0.079mg 0.026mg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.019mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.769g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин D 3IU 20IU 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Магний 25mg 28mg 1%
Холестерин 67mg 69mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.2µg 1%
Углеводы 0g 2.14g 1%
Чистые углеводы 0g 2.14g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.345mg 0%
Треонин 1.099mg 0.982mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.091mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.297mg 0%
Лизин 2.247mg 2.646mg 0%
Метионин 0.621mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.287mg 0%
Валин 1.152mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.868mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс сырой Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Бифштекс сырой
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
55%
Бифштекс сырой
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 821mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс сырой
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.