Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Рис

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Рис

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +971.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.6%
Содержит больше СеленСелен +272%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Рис DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.49mg 44%
Белки 21.38g 2.69g 37%
Селен 27.9µg 7.5µg 37%
Витамин B6 0.543mg 0.093mg 35%
Фосфор 220mg 43mg 25%
Витамин B3 5.048mg 1.476mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.472mg 21%
Витамин B9 3µg 58µg 14%
Витамин B2 0.182mg 0.013mg 13%
Железо 2mg 1.2mg 10%
Калий 375mg 35mg 10%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.077g 8%
Жиры 5.36g 0.28g 8%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.163mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.088g 6%
Магний 25mg 12mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Кальций 5mg 10mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.076g 1%
Медь 0.079mg 0.069mg 1%
Калорийность 134kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.262mg 0.031mg 0%
Треонин 1.099mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.222mg 0%
Лизин 2.247mg 0.097mg 0%
Метионин 0.621mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.144mg 0%
Валин 1.152mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +694.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1814.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.