Бифштекс сырой или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бифштекс сырой и сальса (соус)
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем сальса (соус). Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3 и витамина B2, однако сальса (соус) имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает бифштекс сырой, чем сальса (соус)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3017.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.4µg | 50% |
| Цинк | 5.3mg | 0.17mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 1.5g | 40% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.149mg | 30% |
| Фосфор | 220mg | 30mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.08mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 55mg | 430mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.03mg | 12% |
| Жиры | 5.36g | 0.2g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.029g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.016g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калорийность | 134kcal | 36kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 28µg | 3% |
| Железо | 2mg | 2.24mg | 3% |
| Калий | 375mg | 270mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7g | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.096mg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.107g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.6g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1325.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14612.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |