Сравнить продукты Бифштекс сырой и Сейтан
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бифштекс сырой и сейтан?
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, витамином B6, цинком, витамином B3 и витамином B2, но сейтан богаче железом, селеном, кальцием и медью.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Сейтан содержит меньше холестерина.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем сейтан.
Мы использовали Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Vital wheat gluten в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +523.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2740% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Белки | 21.38g | 75.16g | 108% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0mg | 42% |
| Железо | 2mg | 5.2mg | 40% |
| Цинк | 5.3mg | 0.85mg | 40% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0mg | 32% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Селен | 27.9µg | 39.7µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 5mg | 142mg | 14% |
| Калорийность | 134kcal | 370kcal | 12% |
| Медь | 0.079mg | 0.182mg | 11% |
| Калий | 375mg | 100mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.272g | 7% |
| Фосфор | 220mg | 260mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.156g | 5% |
| Жиры | 5.36g | 1.85g | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.79g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.81g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 55mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.19g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +789.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1409% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.6% |